| Twarożek | 100g - 77kcal |
|---|---|
| Rzodkiewka | 100g - 18kcal |
| Ogórek | 100g - 14kcal |
| Szczypiorek | 100g - 35kcal |
| Wasa | 100g - 358kcal |
| Szynka z kurczaka | 100g - 112kcal |
| Oliwa z oliwek | 100g - 897kcal |
| 400 | 350 | |
|---|---|---|
| Twarożek (z warzywami) | 225g - 174kcal | 225g - 174kcal |
| Wasa | 4 porcje - 124kcal | 3 porcje - 93kcal |
| Ogórek | 100g - 14kcal | 100g - 14kcal |
| Szynka | 25g (2 plasterki) - 28kcal | 25g (2 plasterki) - 28kcal |
| Suma | 313kcal | 286kcal |
Przepis na twarożek
| Twaróg półtłusty | 250g - 288kcal |
|---|---|
| Jogurt naturalny bez laktozy | 400g - 268kcal |
| Rzodkiewka | 250g - 45kcal |
| Szczypiorek | Pęczek - 5kcal |
| Oliwa z oliwek | 1 łyżka - 90kcal |
| Suma | 900g - 696kcal |
Zakupy na dwa dni dla dwóch osób:
| Twaróg półtłusty | 250g (paczka) |
|---|---|
| Jogurt naturalny bez laktozy | 400g (opakowanie) |
| Rzodkiewka | 250g (opakowanie) |
| Ogórek | 1 |
| Szczypiorek | Pęczek |
| Wasa | Paczka |
| Szynka z kurczaka | 100g (paczka) |
| Oliwa z oliwek | opcjonalnie |