| Pomidor | 100g - 19kcal |
|---|---|
| Jajka | 100g - 131kcal |
| Papryka | 100g - 32kcal |
| Ser sałatkowy | 100g - 192kcal |
| Oliwa z oliwek | 100g - 897kcal |
| Wasa | 100g - 358kcal |
| Szynka z kurczaka | 100g - 112kcal |
| 400 | 350 | |
|---|---|---|
| Pomidor | 260g (2 sztuki) - 50kcal | 260g (2 sztuki) - 50kcal |
| Jajka | 130g (2 jajka) - 130kcal | 130g (2 jajka) - 130kcal |
| Papryka | 130g - 37kcal | 130g - 37kcal |
| Ser sałatkowy | 25g - 48kcal | 40g - 77kcal |
| Oliwa | 5g - 45kcal | 5g - 45kcal |
| Wasa | 2 porcje - 62kcal | 0 :( |
| Szynka z kurczaka | 25g (2 plasterki) - 28kcal | 0 :( |
| Suma | 400kcal | 339kcal |
Zakupy na dwa dni dla dwóch osób:
| Pomidor | 8 sztuk |
|---|---|
| Jajka | 8 sztuk |
| Papryka | 2 papryki |
| Ser sałatkowy | Paczka (200g) |
| Oliwa z oliwek | Opcjonalnie |
| Wasa | Paczka |
| Szynka z kurczaka | 4 plasterki (50g) (pół opakowania) |