- Zrobić z 3/4 przepisu z thermomixa
- mniej warzyw
| Jajka | 100g - 131kcal (1 sztuka - 60g - 79kcal) |
|---|---|
| Cebula | 100g - 33kcal |
| Majonez light | 100g - 338kcal |
| Musztarda | 100g - 165kcal |
| Pomidorki | 100g - 19kcal |
| Ogórek | 100g - 14kcal |
| Papryka | 100g - 32kcal |
| Bułka śniadaniowa (gorąco polecam) | 100g - 255kcal |
| Wasa | 100g - 358kcal |
| Koperek | pomijalny |
| 400 | 350 | |
|---|---|---|
| Pasta jajeczna | 70g - 111kcal | 70g - 111kcal |
| Wasa | 0 :( | 4 porcje - 124kcal |
| Bułka śniadaniowa | 82g (1 sztuka) - 209kcal | 0 :( |
| Szynka | 25g (2 plasterki) - 28kcal | 50g (4 plasterki) - 56kcal |
| Pomidorki | 50g - 10kcal | 50g - 10kcal |
| Papryka | 50g - 16kcal | 50g - 16kcal |
| Ogórek | 50g - 7kcal | 50g - 7kcal |
| Suma | 381kcal | 324kcal |
Przepis na pastę
| Cebula | 30g |
|---|---|
| 4 Jajka | 240g |
| Koperek | 5 - 10g |
| Majonez light | 3 łyżki - 30g |
| Musztarda | 1 łyżka - 10 g |
| Suma | 444kcal (4 porcje) |
Zakupy na dwa dni dla dwóch osób
| Jajka | 4 jajka |
|---|---|
| Cebula | 1 sztuka |
| Majonez light | 1 słoik |
| Musztarda | 1 słoik |
| Pomidorki | 1 opakowanie |
| Ogórek | 2 ogórek |
| Papryka | 2 papryka |
| Wasa | 1 paczka |
| Koperek | Pęczek |