| Mąka pełnoziarniska | 100g - 357kcal |
|---|---|
| Mleko bez laktozy 1,5% | 100g - 44kcal |
| Oliwa z oliwek | 100g - 897kcal |
| Jajka | 100g - 131kcal (1 sztuka - 60g - 79kcal) |
| Borówki | 100g - 57kcal |
| Jeżyny | 100g - 43kcal |
| Deser twarogowy waniliowy | 100g - 97kcal |
| Dżem z wiśni | 100g - 145kcal |
| 400 | 350 | |
|---|---|---|
| Naleśniki | 110g (2 sztuki) - 178kcal | 165g (3 sztuki) - 270kcal |
| Deser twarogowy waniliowy | 125g (pół paczki) - 120kcal | 62,5g (pół paczki) - 60kcal |
| Borówki | 60g - 35kcal | 50g - 29kcal |
| Jeżyny | 50g - 22kcal | 0 :( |
| Dżem z wiśni | 10g (1 łyżka) - 15kcal | 0 :( |
| Suma | 360kcal | 359kcal |
Przepis na naleśniki (4 porcje)
| Mąka | 160g - 523kcal |
|---|---|
| Mleko | 300g - 132kcal |
| Jajka | 240g (4 sztuki) - 314kcal |
| Oliwa | 12g (12 psiknięć) - 108kcal |
| Suma | 1077kcal |
| 1 Porcja (około 3 naleśniki) | 270 kcal |
Zakupy na dwa dni dla dwóch osób
| Mąka pełnoziarniska | 160g |
|---|---|
| Mleko bez laktozy 1,5% | 1 karton |
| Oliwa z oliwek | opcjonalnie |
| Jajka | 4 sztuki |
| Borówki | 1 paczka |
| Jeżyny | 1 paczka |
| Deser twarogowy waniliowy | 2 paczki |
| Dżem z wiśni | słoik |