| Jajka | 100g - 131kcal (1 sztuka - 60g - 79kcal) |
|---|---|
| Jogurt grecki | 100g - 121kcal |
| Czosnek | 100g - 152kcal |
| Sok z cytryny | 100g - 30kcal |
| Pietruszka | 100g - 49kcal |
| Mięta | 100g - 43kcal |
| Masło | 100g - 748kcal |
| Papryka słodka | 100g - 37kcal |
| Kumin | 100g - 1kcal |
| Wasa | 100g - 359kcal |
| 400 | 350 | |
|---|---|---|
| Jajka | 120g (2 jajka) - 157kcal | 120g (2 jajka) - 157kcal |
| Jogurt | 135g - 140kcal | 135g - 140kcal |
| Chilli | 13g - 57kcal | 13g - 57g |
| Wasa | 2 porcje - 62kcal | 0 :( |
| Suma | 419kcal | 357kcal |
Przepis na jogurt
| Jogurt grecki | 200g - 242kcal |
|---|---|
| Czosnek | 10g (2 ząbki) - 15kcal |
| Pietruszka | 20g - 10kcal |
| Sok z cytryny | 20g (4 łyżeczki) - 3kcal |
| Mięta | 20g - 9kcal |
| Suma | 279kcal |
Chilli
| Masło | 15g - 112kcal |
|---|---|
| Papryka słodka | 5g - 2kcal |
| Płatki chilli | 3g - 0kcal |
| Kumin | 3g - 0kcal |
| Suma | 114kcal |
Zakupy na dwa dni dla dwóch osób:
| Jajka | 8 sztuk |
|---|---|
| Jogurt grecki | 1 opakowanie |
| Wasa | Paczka |
| Czosnek | 2 ząbki |
| Sok z cytryny | opcjonalnie |
| Pietruszka | 1 sztuka |
| Mięta | 1 sztuka |
| Masło | opcjonalnie |
| Papryka słodka | opcjonalnie |
| Płatki chilli | opcjonalnie |
| Kumin | opcjonalnie |