- Sos kurkowy na maśle i śmietance; makaron pełnoziarnisty penne (można zastąpić tagliatelle)
- Przepis na 4 porcje
| Makaron pełnoziarnisty (penne) | 100g - 346kcal |
|---|---|
| Cebula | 100g - 33kcal |
| Czosnek | 100g - 152kcal |
| Masło | 100g - 748kcal |
| Kurki | 100g - 42kcal |
| Śmietanka 12% | 100g - 137kcal |
| Gałka muszkatołowa | 100g - 525kcal |
| Mąka pszenna | 100g - 343kcal |
| Sól, pieprz czarny | Pomijalne |
| 550 | |
|---|---|
| Makaron pełnoziarnisty (penne) | 75g - 260kcal |
| Cebula | 25g - 8kcal |
| Czosnek | 2,5g (pół ząbka) - 4kcal |
| Masło | 7,5g - 56kcal |
| Kurki | 100g - 42kcal |
| Śmietanka 12% | 37,5g - 51kcal |
| Gałka muszkatołowa | 1,25g - 7kcal |
| Mąka pszenna | 30g - 103kcal |
| Sól | Pomijalne |
| Suma | 531kcal |
Zakupy na 4 porcje:
| Makaron pełnoziarnisty penne | 300g (ok. 3/4 opakowania) |
|---|---|
| Cebula | 1 sztuka (100g) |
| Czosnek | 2 ząbki |
| Masło | 30g |
| Kurki | 400g (świeże lub mrożone) |
| Śmietanka 12% | 150g (1 opakowanie) |
| Gałka muszkatołowa | Szczypta (starczy na wiele dań) |
| Mąka pszenna | 120g (30g x 4 porcje) |
| Sól | Do smaku |