- Przepis z thermomixa (Ciasto na pizze)
- Robić z 1/2 składników
- Czarne oliwki można zastąpić zielonymi
| Ciasto na pizze | 100g - 240kcal |
|---|---|
| Szynka z kurczaka | 100g - 112kcal |
| Koncentrat pomidorowy | 100g - 97kcal |
| Oliwki | 100g - 136kcal |
| Pieczarki brązowe | 100g - 22kcal |
| Pieczarki zwykłe | 100g - 26kcal |
| Mozarella light | 100g - 157kcal |
| 450 | |
|---|---|
| Ciasto na pizzę | 87g - 209kcal |
| Szynka z kurczaka | 25g (2 plasterki) - 28kcal |
| Koncentrat pomidorowy | 5g - 5kcal |
| Oliwki | 30g - 41kcal |
| Pieczarki brązowe | 50g - 11kcal |
| Mozarella light | 100g - 157kcal |
| Suma | 451kcal |
Zakupy na dwa dni dla dwóch osób:
| Ciasto na pizzę | Wziąć 1/2 porcji |
|---|---|
| Szynka z kurczaka | 1/2 Paczki (50g) - dla jednej osoby |
| Ser proteinowy | Paczka (200g) |
| Koncentrat pomidorowy | Słoik (mały) |
| Oliwki | Słoik (mały) |
| Pieczarki | 200g |
| Mozarella light | 2 kulki (400g) |