- Szczypiorek jako dekoracja
- Wariant 550: ryż basmati, wariant 450: ryż brązowy
| Kurczak (mięso z kurczaka) | 100g - 134kcal |
|---|---|
| Ryż basmati | 100g - 354kcal |
| Ryż brązowy | 100g - 341kcal |
| Nori | 100g - 284kcal |
| Jajko | 100g - 131kcal |
| Szczypiorek | 100g - 35kcal |
| Majonez light | 100g - 338kcal |
| Musztarda | 100g - 165kcal |
| Sos sojowy jasny | 100g - 27kcal |
| Jogurt naturalny | 100g - 60kcal |
| 550 | 450 | |
|---|---|---|
| Kurczak (mięso z kurczaka) | 100g - 134kcal | 100g - 134kcal |
| Ryż basmati | 50g - 177kcal | 0 :( |
| Ryż brązowy | 0 :( | 50g - 171kcal |
| Jajko (smażone) | 1/2 szt (30g) - 65kcal | 30g - 65kcal |
| Nori | 1g - 3kcal | 1g - 3kcal |
| Sos | 28g - 44kcal | 28g - 44kcal |
| Suma | 423kcal | 418kcal |
Sos (przepis na 4 porcje):
| Majonez light | 30g - 102kcal |
|---|---|
| Jogurt naturalny | 60g - 42kcal |
| Sos sojowy jasny | 3g - 1kcal |
| Musztarda | 16g - 31kcal |
| Razem | 111g - 176kcal |
| 1 porcja | 28g - 44kcal |
Zakupy:
| Kurczak (filety) | 400g |
|---|---|
| Ryż basmati lub brązowy | 1 op |
| Jajka | 4 szt. |
| Nori | 1 op |
| Jogurt naturalny | 1 op |