| Mięso z kurczaka + oliwa | 100g - 134kcal |
|---|---|
| Frytki | 100g - 122kcal |
| Pita | 100g - 231kcal |
| Jogurt grecki | 100g - 121kcal |
| Pietruszka | 100g - 49kcal |
| Ogórek | 100g - 14kcal |
| Czosnek | 100g - 152kcal |
| Sok z cytryny | 100g - 30kcal |
| Oliwa z oliwek | 100g - 897kcal |
| Pomidor | 100g - 19kcal |
| Tzatziki | |
|---|---|
| Ogórek | 400g (2 sztuki) - 56kcal |
| Pietruszka | 20g - 10kcal |
| Jogurt grecki | 400g - 484kcal |
| Czosnek | 2 ząbki - 15kcal |
| Sok z cytryny | 10g - 1kcal |
| Oliwa | 10g - 90kcal |
| Suma | 656kcal |
| 500 | 450 | |
|---|---|---|
| Kurczak | 100g - 134kcal | 100g - 134kcal |
| Tzatziki | 213g - 164kcal | 213g - 164kcal |
| Frytki | 140g - 171kcal | 0 :( |
| Pita | 0 :( | 1 sztuka - 146kcal |
| Suma | 488kcal | 463kcal |
Zakupy na dwa dni:
| Mięso z kurczaka | 400g (1 paczk) |
|---|---|
| Ogórek | 2 sztuki |
| Frytki | Paczka mrożonych |
| Jogurt grecki | opakowanie |
| Pietruszka | pęczek |
| Czosnek | opcjonalnie |
| Sok z cytryny | opcjonalnie |
| Oliwa | opcjonalnie |