Mięso z kurczaka + oliwa 100g - 134kcal
Ryż Basmati 100g - 354kcal
Ryż brązowy 100g - 341kcal
Kapusta pekińska 100g - 16kcal
Cebula czerwona 100g - 33kcal
Musztarda 100g - 165kcal
Majonez light 100g - 338kcal
Ketchup Tortex 100g - 93kcal
Ogórek kiszony 100g - 12kcal
Ser proteinowy 100g - 198kcal

Sos (4 porcje)

Majonez light 30g (3 łyżki) - 102kcal
Ketchup Tortex 30g (3 łyżki) - 28kcal
Ogórek kiszony + woda z ogórków 100g - 12kcal
Musztarda 15g (1,5 łyżki) - 25kcal
Suma 170kcal
1 porcja 43 kcal
500 450
Mięso z kurczaka 100g - 134kcal 100g - 134kcal
Ryż Basmati 50g (pół woreczka) - 177kcal 0 :(
Ryż brązowy 0 :( 50g (pół woreczka) - 171kcal
Cebula czerwona 100g - 33kcal 100g - 33kcal
Ser proteinowy 60g (2 plasterki) - 119kcal 30g (1 plasterek) - 60kcal
Kapusta pekińska 100g - 16kcal 100g - 16kcal
Sos 57g - 43kcal 57g - 43kcal
Suma 522kcal 457kcal

Zakupy na dwa dni:

Mięso mielone z kurczaka 400g (paczka)
Ryż Basmati 1 opakowanie
Ryż brązowy 1 opakowanie
Cebula czerwona 1 sztuka
Musztarda 1 słoik
Majonez light 1 słoik
Ketchup Tortex 1 butelka
Ogórek kiszony 1 słoik
Ser proteinowy 180g (1 opakowanie?)