- NIE ZAWIJAĆ - RYZYKO ZADŁAWIENIA
| Tortilla pełnoziarnista | 100g - 301kcal |
|---|---|
| Serek śmietankowy pilos | 100g - 249kcal |
| Szynka z kurczaka | 100g - 112kcal |
| Sałata | 100g - 16kcal |
| Ogórek kiszony | 100g - 12kcal |
| Pomidor | 100g - 19kcal |
| 400 | 350 | |
|---|---|---|
| Tortilla pełnoziarnista | 62g - 192kcal | 62g - 192kcal |
| Serek śmietankowy pilos | 15g (3 łyżeczki) - 75kcal | 15g (3 łyżeczki) - 75kcal |
| Szynka z kurczaka | 100g (8 plasterki) - 112kcal | 50g (4 plasterki) - 56kcal |
| Sałata | 2 liście - 1kcal | 2 liście - 1kcal |
| Ogórek kiszony | 1 sztuka - 12kcal | 1 sztuka - 12kcal |
| Pomidor | 100g (5 plastrów) - 19kcal | 100g (5 plastrów) - 19kcal |
| Suma | 411kcal | 355kcal |
Zakupy na dwa dni:
| Tortilla pełnoziarnista | Paczka |
|---|---|
| Serek śmietankowy pilos | Opakowanie |
| Szynka z kurczaka | 3 paczki |
| Sałata | Paczka/Główka |
| Ogórek kiszony | Słoik |
| Pomidor | 1 sztuka |