| Chleb tostowy pełnoziarnisty | 100g - 257kcal |
|---|---|
| Kurczak z łyżką oliwy | 100g - 130kcal |
| Pieczarki | 100g - 26kcal |
| Ser proteinowy | 100g - 198kcal |
| Szynka z kurczaka | 100g - 112kcal |
| Frankfurterki z szynki | 100g - 247kcal |
| 400 (wersja z kurczakiem) | 300 (wersja z szynką) | 400 (wersja z frankfurterkami) | |
|---|---|---|---|
| Chleb tostowy pełnoziarnisty | 75g (2 kromki) - 193kcal | 57g (1.5 kromki) - 130kcal | 75g (2 kromki) - 193kcal |
| Kurczak z łyżką oliwy | 100g - 130kcal | 0 :( | 0 :( |
| Szynka z kurczaka | 0 :( | 25g (2 plasterki) - 28kcal | 0 :( |
| Frankfurterki | 0 :( | 0 :( | 50g - 124kcal |
| Ser proteinowy | 30g (2 plasterki) - 60kcal | 30g (2 plasterki) - 60kcal | 30g (2 plasterki) - 60kcal |
| Pieczarki | 100g - 26kcal | 100g - 26kcal | 0g |
| Suma | 409kcal | 244kcal | 377kcal |
Zakupy na dwa dni dla dwóch osób:
| Chleb tostowy pełnoziarnisty | 1 bochenek |
|---|---|
| Kurczak | 200g |
| Pieczarki | 200g |
| Ser proteinowy | 1 opakowanie |
| Szynka z kurczaka | 1 opakowanie |