| Jogurt grecki | 100g - 121kcal |
|---|---|
| Pita | 100g - 288kcal |
| Mięta | 100g - 43kcal |
| Zaatar | 100g - 335kcal |
| Ajvar (Podravka) | 100g - 78kcal |
| Pomidor | 100g - 19kcal |
| Ogórek kiszony | 100g - 12kcal |
| Cebula czerwona | 100g - 33kcal |
| 400 | 350 | |
|---|---|---|
| Labneh | 65g - 91kcal | 65g - 91kcal |
| Pita | 1 sztuka - 201kcal | 1 sztuka - 201kcal |
| Ajwar | 20g - 16kcal | 0 :( |
| Pomidor | 50g - 10kcal | 50g - 10kcal |
| Ogórek kiszony | 50g - 6kcal | 0 :( |
| Cebula czerwona | 20g - 7kcal | 0 :( |
| Suma | 331kcal | 302kcal |
Przepis na labneh
| Jogurt grecki | 240g - 290kcal |
|---|---|
| Sól | 0,25 łyżeczki |
| Mięta | 10g - 4kcal |
| Zaatar | 20g - 67kcal |
| Suma | 361kcal |
| 1 porcja | 65g - 91kcal |
Zakupy na dwa dni:
| Jogurt grecki | 1 opakowanie |
|---|---|
| Pita | 1 opakowanie |
| Mięta | opcjonalnie |
| Zaatar | opcjonalnie |
| Ajvar (Podravka) | 1 słoik |
| Pomidor | 1-2 sztuki |
| Ogórek kiszony | 1 słoik |
| Cebula czerwona | 1 sztuka |